¿Te identificas con alguna de estas frases?
- Quizás desde fuera parece que todo está bien, pero por dentro sientes que algo pesa o que llevas demasiado tiempo intentando sostenerlo todo.
- Sientes tristeza, vacío o desconexión, y últimamente te cuesta encontrar motivación o disfrutar.
- Tu mente no se detiene: das vueltas a todo, intentas mantenerlo bajo control y las exigencias diarias comienzan a sobrepasarte.
- Te cuesta sentirte suficiente, te exiges demasiado o tu relación con tu cuerpo y la comida genera culpa, preocupación o inseguridad.
- Algunas experiencias del pasado o vínculos familiares siguen influyendo en tu autoestima y en la forma en la que te relacionas.
- Te cuesta poner límites, expresar lo que necesitas o sentirte segura en tus relaciones sin depender de la aprobación de los demás.
- Estás atravesando una pérdida, una ruptura, una mudanza, una decisión importante o un cambio al que no sabes cómo adaptarte.
- O quizá simplemente necesitas un espacio seguro en el que sentirte escuchada, comprendida y acompañada sin juicios.
Puedo ayudarte si…
01Bienestar emocional
Ansiedad, estrés, ánimo deprimido, regulación emocional y agotamiento.
02Relación contigo
Autoestima, inseguridad, autocrítica, autoexigencia, perfeccionismo, necesidad de control, relación con la comida e imagen corporal.
03Relaciones y vínculos
Heridas emocionales y de apego, trauma relacional, dependencia emocional, dificultades de pareja, límites, comunicación y conflictos familiares.
04Pérdidas y cambios vitales
Duelo, rupturas, migración, mudanzas, adaptación y toma de decisiones.
Mi forma de acompañarte
La terapia no consiste únicamente en eliminar síntomas.
Te acompaño a comprender el origen de tu malestar y a desarrollar nuevas formas de afrontar lo que hoy te desborda.
- 01Un espacio seguro
- 02Regulación emocional
- 03Comprensión
- 04Integración y cambio
Cómo trabajo
Desde una mirada integradora basada en el trauma, el apego y la regulación emocional.
Muchas de las formas en las que hoy reaccionamos, nos protegemos o nos relacionamos surgieron para ayudarnos a afrontar determinadas experiencias, aunque con el tiempo puedan comenzar a limitarnos o generarnos malestar.
Primero necesitamos construir seguridad y aprender a regular lo que sentimos. Desde ahí podemos comprender el origen de los patrones que se repiten y desarrollar respuestas diferentes en el presente.
Un espacio seguro
Una relación basada en la confianza, el respeto y la ausencia de juicio, en la que puedas expresarte sin sentir que tienes que hacerlo «bien».
Regulación emocional
Reconocer, comprender y sostener tus emociones sin sentir que te desbordan ni necesitar evitarlas constantemente.
Comprensión
Explorar cómo tu historia, tus vínculos y tus experiencias influyen en lo que sientes y en los patrones que se repiten.
Integración y cambio
Que lo comprendido se transforme en nuevas maneras de cuidarte, relacionarte, tomar decisiones y afrontar las dificultades.
